http://news.msn.com.tw/news1468280.aspx

睡太多不僅會更累 也會短命

中央社
更新日期:2009/11/01 00:32
 
   
(中央社台北31日電)美國今年的日光節約時間,從東岸時間11月1日凌晨2時結束,美國民眾必須把時鐘倒撥1小時,也就是在這個週日的凌晨,可以多睡1個鐘頭。

聽起來似乎是好事,但美國專家指出,睡眠時間延長,有時睡醒之後反而會更累。

美國「有線電視新聞網」(CNN)30日報導,加州拉荷亞(LaJolla)斯克里普斯診所睡眠中心(ScrippsClinicSleepCenter)主任克里普克(DanielKripke)說:「許多人會告訴你,週末睡太久,睡眠品質有點差。」

他說:「週末睡很多,精神似乎不見得會更好。」但他也指出,原因目前仍然不明。

許多專業人士從週一到週五,每天大約睡5小時,等到週末再補眠,一睡就是8到12小時,但有時候睡完一場大覺後,醒來反而太累不想動。

伊利諾州艾凡斯頓(Evanston)的北海岸睡眠醫學機構(NorthshoreSleepMedicine)醫學主任雪芙絲(LisaShives)表示,這就稱為「睡醉」(sleepdrunkenness),處於半睡半醒之間。

以往有個案例,一名病人發生睡醉情況,被送到急診室,因為他太太誤以為先生中風。

專家說,偶爾睡太多不會嚴重影響健康,但若成為經常性習慣,健康可能已亮起紅燈,壽命也可能縮短。

亞利桑那州斯科斯岱(Scottsdale)的西南脊椎與運動機構(SouthwestSpineandSports)睡眠部門臨床主任布勞斯(MichaelBreus)說:「目前至少有兩份流行病學研究顯示,如果睡不足5小時或超過10小時,死亡風險會上升。」

2007年的一份芬蘭研究發現,如果睡眠超過8小時,死亡風險便增加20%左右。同年一份英國研究發現,睡眠不滿5小時或超過8小時,風險也會增加。

另一項研究指出,晚上睡眠時間經常超過8小時的人,中風機率也隨之提高。(譯者:中央社蔣天清)981031

 

 

本則新聞由中央社提供 2009/11/01

benzeng1 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()